All hårdträning är gjord, nu gäller det bara att hålla koll på vikten

Lite trist känns det att vissa av sommarkläderna faktiskt känns aningen tajtare än förra sommaren. Det är några få av plaggen som jag helt enkelt inte kommer i – och några som sitter lite sämre än jag minns att de gjorde förra sommaren. Jag har inte gått upp jättemycket i vikt, men dock några kilon – så det är väl kanske inte så konstigt att kläderna sitter lite sämre. Jag har länge tänkt att försöka göra lag i vikten, försöka mig på någon form av diet för att komma tillrätta med min övervikt – men det har liksom inte riktigt blivit av. Jag har skjutit upp och skjutit upp och tänkt att jag tar det en annan gång, för det är helt enkelt så tråkigt att gå på diet och behöva tänka på vad man äter hela tiden. Sen vet jag att jag behöver göra det, det här funkar liksom inte riktigt i längden. Och jag vet ungefär var problemet ligger, vad jag gör för fel för att inte bibehålla en vettig vikt – det gäller bara att ta tag i alla ovanor och göra något åt dem. Ibland tänker jag att hur svårt kan det vara? Det borde ju inte vara så svårt att plocka bort vissa saker, dra ner på annat och så vidare.
Men det är inte så bara, det är inte helt enkelt att ”bara” ändra på saker som sitter djupt rotade i ens medvetande. Det är lite som att sluta röka, dricka kaffe eller andra ovanor – det är saker som är djupt rotade och som man inte bara ändrar på i en handvändning. Ni vet där med att lära gamla hundar att sitta, det är inte alltid helt enkelt. Och det är just det dilemmat jag tampas med just nu, att det inte är helt enkelt att ändra på sina vanor – ju mer rotade de är, ju svårare är de att ändra på. Men jag börjar tröttna på att ständigt behöva köpa nya kläder för att jag konstant växer ur de gamla och inte kommer i kläder som används mer sällan. Jag har gjort en rad tappra försök med varierande resultat, men alltid tröttnat efter ett tag och fallit tillbaka i gamla banor igen.

Men jag ska nu i alla fall försöka ta ett första steg och börja med att dra ner på vissa saker, för att med tiden förhoppningsvis klara av att dra ner på fler saker. Jag vet inte vilken gång i ordningen detta är som jag tar beslut i att försöka komma tillrätta med min vikt, varje gång har jag som sagt ledsnat och inte hållit ut tills jag nått mitt mål. Nu ska jag försöka ta det lite lugnare, kanske inte ”hårdbanta”, utan faktiskt dra ner på vissa saker successivt och sakta vänja mig av med vissa ovanor. Sen har jag vissa saker som är desto svårare att ändra på – som att jag exempelvis tycker att frukt och grönsaker är fruktansvärt tråkigt att äta. Det är ytterst sällan jag äter frukt – och hade jag varit den som helt skött matlagningen här hemma, hade det nog aldrig blivit sallad till maten. Däremot hade det lite väl ofta blivit efterrätt, vin eller öl till maten och en rad andra onyttigheter – självklart inte varje dag, men alldeles för ofta.
Förutom att jag nästintill ogillar frukt och grönsaker, så är jag barnsligt förtjust skräpmat som pizza och hamburgare och skulle mer eller mindre enkom kunna leva på sådan mat. Jag älskar skräpmat, chips, godis, såser, röror och allt annat som blir lite ”gojsigt” när man äter det – sallad kan jag möjligen äta om jag får dränka den i massor med salladsdressing. Och då försvinner en stor del av ”vinsten” i att äta sallad liksom. Sedan kommer vi till nästa problem, nämligen att jag inte klarar av att vara måttlig med det jag stoppar i mig. Det var ett stort steg när jag för några år sedan valde att jag bara ska ta en portion när jag äter – och det har jag lyckats bibehålla. Däremot har jag svårt att bara ta en godisbit, lite chips, en eller två öl och så vidare. Istället blir det gärna lite mer och jag har svårt att hålla igen när jag väl har börjat. Inte så att jag vräker i mig godis eller dricker mig stupfull varje gång jag ”tar en öl”. Däremot blir det för mycket varje gång för att vara bra för midjemåttet – och det är just det jag måste komma tillrätta med.

På senare tid har jag som ett komplement valt att gå med i ett antal Facebook-grupper kring just det där med att gå ner i vikt, med tanken att kanske kunna få lite tips och inspiration kring viktnedgång. Men det har inte varit till någon större hjälp tyvärr utan man har mest diskuterat kaloriinnehåll i specifika produkter, hur många kalorier folk äter per dag eller olika inlägg om hur mycket specifika personer gått ner i vikt den senaste tiden. Ibland har det känts som grupper för inbördes beundran snarare än grupper för att diskutera olika metoder för viktnedgång eller ge varandra handfasta tips på hur man ska gå tillväga. Så varför jag är kvar i grupperna vet jag inte, det känns alltmer aktuellt att lämna faktiskt eftersom jag inte tycker att det ger särskilt mycket att vara med. Jag kan ju inte själv styra vad som ska vara med i grupperna, vilka inlägg folk ska få lägga upp – så passar inte grupperna mig är det bästa att lämna istället.
Nåja, vi får se hur jag gör. Lite roligt är det förstås att vara med i dessa grupper också – enstaka inlägg kan vara matnyttiga, bokstavligt talat. Men ibland undrar jag trots allt vad jag gör i dessa grupper, för det är så sällan det kommer inlägg som jag tycker passar mig. Många andra grupper jag är med i – med andra teman – funkar ofta mycket bättre och får inlägg i större utsträckning som jag tycker passar mig och det jag vill kunna läsa i temat. Men så här är det ju med somliga grupper, det går liksom inte att komma ifrån. Jag har varit med i olika grupper för statister – och där är det verkligen klubben för inbördes beundran och ingenting annat. Så vissa grupper har jag gått ur eftersom jag inte trivts med att vara med där.

Nu ska jag i alla fall satsa på att nästa sommar kunna komma i de sommarkläder jag har. Liksom höstkläderna, eftersom jag vet att vissa plagg även ur den garderoben inte sitter som de ska kring midjan. Jag får streta på med lite mindre intag av sådant som är dåligt för midjemåttet helt enkelt. Jag ska dra ner lite på portionsstorlekarna, antalet godisbitar, antalet öl – och så vidare. Förhoppningsvis gör det viss skillnad och jag ska hålla koll på vad vågen visar framöver. Jag har inte vägt mig på ett tag nu, så vet faktiskt inte riktigt vad jag väger men det är lätt att ta reda på i och med att vi har en badrumsvåg i badrummet. Ibland har jag varit sugen på att låsa in den i garderoben och låta den sitta där och skämmas tills den bett om ursäkt – men det är inte fullt så enkelt många gånger. Jag har massor med kläder som jag tycker oerhört mycket om och inte har lust att byta ut, så nu ska jag försöka få ner midjemåttet lite så att kläderna går att använda.
Nu har jag dessutom en fast anställning vilket betyder att jag kan utnyttja arbetsgivarens friskvårdsbidrag, så det börjar bli dags att skaffa ett gymkort – något som jag tänkt göra väldigt länge. Strax innan jag blev uppsagd från Trafikverket förra året sade jag upp mitt dåvarande gymkort eftersom jag tänkt nyttja Trafikverkets frikostiga friskvårdsbidrag. Men jag hann aldrig göra det innan jag blev uppsagd. Och sedan har det av ren lathet inte blivit av att skaffa något gymkort. Jag har helt enkelt av lathet prioriterat annat både ekonomiskt och tidsmässigt. Jag har inte riktigt tyckt mig ha råd eller tid att träna, utan har valt att lägga tid och pengar på annat. Men åtminstone till hösten ska det bli ett gymkort och sedan ska jag återgå till att träna två till tre gånger i veckan, så som jag faktiskt haft disciplin nog att göra tidigare.