Visar: 1 - 8 av 8 RESULTAT
weight
Dagbok

Dags för en ny livsstil

Till veckan rullar vardagen igång igen efter min lite improviserade sommarledighet. Under förutsättning att alla papper kommer i ordning, ska jag börja jobba på tisdag. Och det får liksom bli som något av ett avstamp för att i övrigt försöka börja ta tag i vissa saker. De senaste månaderna har jag fått lite för många påminnelser om att jag väger den hel del för mycket och det börjar bli dags att tag i det alltmer svällande midjemåttet. Enligt neurologen jag går till efter min operation för några år sedan, har jag mindre förskjutningar i ryggraden vilket förmodligen beror på min vikt. Detta kan med tiden ge ryggbesvär om man inte ser upp och jag har fått rådet att ligga i med träningen och tänka på vad jag äter. Samma sak fick jag höra i våras när i våras fick problem med mina höfter och knappt kunde gå under en period. Det var av allt att döma en inflammation i höftmuskeln, men enligt läkaren riskerade det onda komma tillbaka igen med jämna mellanrum om jag inte gjorde något åt min vikt.

exercise
Dagbok

Ett ont måste

Nu har jag fått acceptera att jag inte längre har några ursäkter, jag kan inte skylla på något längre. Höfterna har slutat trilskas sedan ett tag tillbaka och det är dags att bita i det sura äpplet och ta sig tillbaka till gymmet. Jag har dragits med trilskande höfter under en stor del av våren och inte velat belasta dem med att gå och träna. Vilket i och för inte gjort mig särskilt mycket, eftersom träning för mig bara är ett ont måste. Jag vet att jag behöver träna för att hålla vikten i schack och för mitt välmående i övrigt. För jo, jag märker att jag generellt mår bättre när jag tränar regelbundet. Jag orkar mer, får ett jämnare humör och vikten springer inte iväg hur mycket som helst vid blotta åtanken på en bulle eller pizza.

cooking
Mat

Matlagning

Jag har varit matintresserad under större delen av mitt vuxna liv och i princip alltid lagat mat från grunden. Det är sällan jag köpt halvfabrikat och jag har varit duktig på att ta med matlåda till jobbet. Under många år levde jag ensam, men det hindrade mig inte från att vara ambitiös i köket. Jag har haft väldigt svårt att förstå dem som nöjt sig med pannkaka eller korv och makaroner en lördagskväll, utan helgmaten har varit nästintill helig och jag har då ansträngt mig lite extra i köket. Jag är uppvuxen i en familj, där maten varit helig framförallt helgmiddagarna varit något utöver det vanliga.

Diverse

Frozen

Jag har alltid varit exceptionellt varmblodad, så varmblodad att det nästan varit handikappande. Även vid normal rumstemperatur har jag svettat omåttliga mängder vid minsta ansträngning. Det har märkts ganska väl på mina kläder, som jag fått tvätta väldigt ofta eftersom de snabbt börjat lukta svett efter bara en eller ett par användningar. Något som gjort att kläderna snabbt blivit urtvättade och nötta. Så mitt klädkonto har genom åren varit ganska högt, inte minst de senaste åren eftersom jag i allt större utsträckning börjat köpa märkeskläder (vilket förstås är helt självvalt). Mina skjortor och tröjor har alla med tiden fått dekorativa ”lökringar” under ärmarna som inte gått bort hur mycket jag än har tvättat dem och hur starkt tvättmedel jag än använt.

Dagbok

Dags för ett nytt leverne

För en tid sedan var jag till läkaren för att få svar på min magnetröntgen. Det är något jag får stå ut med efter min operation 2014. Tio år pratar man om att jag får underkasta mig regelbundna kontroller innan man vågar formellt säga att jag frisk.
Vid den senaste magnetröntgen röntgades hela ryggraden, något man inte gjort vid tidigare kontroller då bara nacken och huvudet kontrollerats. Man hittade då mindre förskjutningar i nedre delen av ryggraden, som gick att härröra till den övervikt jag kånkar omkring på. Om jag inte går ner i vikt, finns risken att jag kan komma få problem med ryggen så småningom.

Diverse

Ett ont måste

När jag tog studenten 1996, hade jag en etta (ja, jag tillhör dem som sifferbetyg 1-5) bland mina betyg som i övrigt var helt okej. Ettan var i ett mina stora hatämnen, nämligen idrott.Jag har så många åsikter kring utformningen av idrottsundervisningen i skolan, åtminstone som den såg ut när jag gick i skolan. Och …

Dagbok

Börjar längta tillbaka till gymmet

För 20 år sedan hade jag aldrig trott att jag skulle säga detta. Men jag börjar faktiskt längta efter att få börja träna igen! Senaste tiden har jag haft väldigt ont i en fot och i kombination med att ha haft väldigt mycket annat att göra har jag helt enkelt låtit bli att träna.
Det är inte så bra att kombinera med jul- och nyårsfirande med tillhörande ledighet. Som tur är, fungerar inte badrumsvågen här hemma då det är dags att byta batteri. Men det börjar kännas att midjemåttet sväller alltmer efter alltför mycket fet mat och total frånvaro av fysisk aktivitet.