Ozempic meals på amerikanska restauranger

Runt 15 miljoner amerikaner tar Ozempic eller liknande läkemedel för att gå ner i vikt. Nu följer restaurangerna efter – så när amerikanernas aptit minskar så minskar restaurangerna portionerna och börjar med ”Ozempic meals”. Nu går det ofta att välja en pytteliten hamburgare, åtta pommes och en 15 cl-dricka. Hur bra är inte detta? Kanske något för vissa svenska restauranger att med tiden ta efter, eller hur?! Nu har jag bara varit i USA en gång – men min upplevelse är just att man får groteskt stora portioner när man går ut och äter. Bara en Big Mac känns större än i Sverige. Och det är väl få länder i väst som har sådana problem med övervikt som just USA har. Men jag tycker att även svenska restauranger har något att ta efter. Jag är stor i maten men har många gånger känt att jag haft svårt att få mig en hel portion – även på vissa restauranger i Sverige. Jag skulle gärna ha möjligheten att kanske betala några kronor mindre för en lite mindre portion. Inte minst när man – som jag – försöker gå ner i vikt. Jag vill fortfarande kunna gå på restaurang ibland även om jag försöker tänka på vikten. Visserligen behöver man inte beställa den mest kaloristinna maten och när man väljer vad man vill ha, men portionsstorleken framgår inte alltid av menyn när man äter ute.
Min tanke är att själv börja med Ozempic snart, har en läkartid på måndag då jag ska ta upp det hela med läkaren och se vad jag får för besked. Vad jag förstått har direktiv kring medicinen ändrats sedan monopolet upphörde för en tid sedan. Nu vågar man förhoppningsvis ta medicinen utan att det blir brist på den för dem som behöver den ännu mer – det vill säga diabetikerna. Fram till helt nyligen har man varit restriktiv med att skriva ut Ozempic på grund av den inte räckt till just diabetikerna, men nu ska det vara annorlunda tydligen. Vilket känns bra, eftersom jag behöver lite extra hjälp för att gå ner så pass mycket i vikt som jag behöver göra.

För det är inte lätt att försöka gå ner i vikt helt på egen hand, även om det går förstås. Folk har ju bantat förr, även innan Ozempic fanns – så visst kan man banta utan mediciner. Men när nu den hjälpen finns att få, så varför inte testa? Sedan vill det förstås till en ansträngning även från min egen sida – jag måste tänka på vad jag äter, hur mycket jag äter och förstås att röra på mig. Så det går inte bara att pilla i sig piller och tro att jag själv inte behöver anstränga mig. Jag har ju testat andra mediciner tidigare, men fått sådana biverkningar att jag slutligen slutat med medicinerna. Nu hoppas jag på mindre smärtsam medicinering – eller att åtminstone fördelarna överväger nackdelarna. Sen är det klart att alla mediciner har biverkningar, att det alltid finns en viss risk att något går snett på något vis. Men för min del är det detta gång värt riskerna för de få biverkningar jag lyckats läsa mig till att Ozempic faktiskt har. Allt har sina risker, inklusive att ta mediciner för olika saker – så nu tar jag den här ”risken” i hopp om att faktiskt få ner vikten rejält.
Jag har redan gått ner några kilon sedan jag bestämde mig för att börja tänka på vad jag äter och dricker. Och jag har inte gjort några groteskt stora förändringar trots allt, utan bara tagit bort alkohol och socker liksom hållit nere lite på portionerna. Sedan tänker jag förstås lite på vad jag äter – det blir inte någon snabbmat till exempel framöver. Så nej, jag tycker inte det är några enorma förändringar jag gjort – men det har redan gjort avtryck på vikten. Och visst peppar det lite extra när man faktiskt ser att det ger effekt att man ändrat på sitt leverne – det är ju just viktnedgången jag är ute efter. På bara några dagar har jag gått ner tre kilo, vilket förstås känns helt fantastiskt. Nu vet jag att det kommer gå lite upp och ner med takten i viktnedgången, det kommer gå fortare i perioder och sedan stanna upp lite. Men det är ju så det funkar när man försöker gå ner i vikt.

Sedan finns det en uppsjö frestelser som har en tendens att poppa upp med jämna mellanrum när man försöker hålla nere på sitt kaloriintag. Inte minst när man är på resande fot och inte har något alternativ till att äta ute. I början av veckan var jag på Skara sommarland med ett av syskonbarnen och då var det omöjligt att hålla på den strikta diet jag för ögonblicket försöker hålla. Det blev både glass och hamburgare, även om jag försökte att hålla nere lite på intaget. Sedan vankas det ytterligare en resa till veckan, då jag ska till Borås för en filminspelning – det blir hotellövernattning och jag kommer även då vara hänvisad till att äta ute. Självklart kan man välja bort de värsta bovarna – man behöver inte äta pizza eller hamburgare utan välja mer kalorisnåla alternativ. Och det är också vad jag kommer försöka göra. Så står jag enligt min nuvarande leverne över alkohol och tar något annat att dricka till maten (dock inte läsk!).
Som om frestelserna med resor kors och tvärs inte skulle vara nog, så vankas det bröllop i slutet av augusti. Jag kommer självklart tumma en liten aning på mitt sundare leverne och till exempel äta av den mat som serveras. Om det sen blir alkohol till maten eller ej återstår att se, det har jag inte tagit ställning till än. På sätt och vis blir kvällen enklare om man håller sig nykter och kan köra bil, eftersom det kommer vara vissa transportsträckor mellan vigsel, festlokal och det boende vi ska vara på över natten. Samtidigt är det alltid gott med ett glas vin till middagen, inte minst i samband med fester som bröllop – men då måste man ordna med taxiresor åt höger och vänster. Så vi får se hur jag gör, jag har inte bestämt mig än.

I övrigt känns det helt okej trots allt att vara på diet och faktiskt hålla nere på vissa saker. Jag gör det trots allt av en anledning – och känner att så mycket kommer bli enklare bara jag går ner lite i vikt. Det kommer bli lättare att röra sig, lättare att hitta kläder som passar och så vidare – för det är just sådant jag tycker varit det stora problemet med de extrakilon jag på senare tid ådragit mig runt midjan. Och den stenhårda dieten kommer ju inte behöva vara för övrigt, utan det är högst tillfälligt för ett litet tag framöver. Sedan måste jag hitta en hållbar strategi för att bibehålla vikten när jag väl nått min målvikt – men det får bli ett senare bekymmer. Nu ska jag fokusera på att gå ner i vikt och förhoppningsvis får jag lite nya vanor med tiden som gör att jag kan bibehålla min målvikt. Det kommer säkerligen inte att vara helt smärtfritt att bibehålla vikten när jag väl har nått den, så det är ingen omöjlighet att det blir fler dieter med tiden. Men de kommer förhoppningsvis inte bli fullt lika tuffa som den diet jag nu har framför mig. Då kommer det bli enstaka kilon att gå ner, just nu pratar vi tiotals kilon som ska bort.
Tidigare har det känts lite motigt att ta tag i detta med vikten, jag har skjutit på det in i det längsta. Men när jag för ett tag sedan faktiskt tog mod till mig och ställde mig på badrumsvågen insåg jag att något trots allt måste göras. Det var precis som jag anat, att jag gått upp i vikt – men resultatet var mer alarmerande än jag vågat tro. Så nu är det för en tid bannlyst med sötsaker, alkohol och snabbmat för min del – kanske kan jag hitta substitut till det hela och faktiskt hitta lite nya vanor för att kunna hålla min vikt i ett senare läge.

Relaterade artiklar/källor

Svenska Dagbladet 1 2 3