Etiketter

diet

Hem diet (Sida 4)
Visar: 31 - 40 av 46 RESULTAT
Diet

När mödan börjar ge resultat

Jag har svurit mycket över att gå på diet. Jag har tyckt att det varit tråkigt, tradigt och rentav riktigt trist. Det är många saker jag saknat under tiden jag gått på min diet och jag har till och med drömt vissa nätter att jag varit ute och druckit öl. Just alkohol är en sådan sak som jag annars valt att avstå som en del av dieten, eftersom både öl och vin innehåller en hel del kalorier. Men det är nog också en av de saker jag saknar allra mest. hur tragiskt det än låter.
Och det har varit en enorm omställning jag gjort av vad jag väljer att stoppa i mig. Jag avstår helt från allt onödigt socker, såsom godis, efterrätter, glass och liknande, jag avstår helt från all alkohol och har knappt druckit en droppe under de gångna veckorna. Okej, ett par gånger har jag syndat – men det är verkligen inte många gånger, utan på det stora hela har jag avstått alkohol till 100%. Till det har jag sett över storleken på portionerna när jag äter, liksom att jag väljer att oftast inte ta en portion till utan bara tar just en portion och inte mer än det. Och till sist tänker jag lite mer på vad jag äter och undviker till exempel skräpmat som pizza och hamburgare – och då i synnerhet matställen som olika snabbmatskedjor som McDonald’s, Burger King och Max.
Jag har annars en stor svaghet för just snabbmat och älskar rätter som pizza och hamburgare, jag skulle utan problem kunna leva enkom på sådan mat om jag hade chansen och det inte vore så skadligt för midjemåttet och annat i kroppen.

Diet

Fortsatt viktnedgång i sakta mak

Jag har fortsatt hålla på min diet även sedan jag kom hem och det fortsätter ge resultat. Sakta men säkert minskar siffrorna på vågen när jag ställer mig på den. Ett tag till ska jag hålla i dieten, sen kommer jag förmodligen – åtminstone för ett tag – att mjuka upp den en aning för att förmodligen återgå till den lite hårdare, inslagna banan igen. Jag har så smått börjat vänja mig vid att avstå från vissa saker och tycker inte att det känns så tråkigt längre. Framförallt inte när jag trots allt ser påtagliga resultat på vågen. Till en början tyckte jag det var riktigt, riktigt tråkigt att avstå från alkohol, socker och annat som kan sätta lite guldkant på tillvaron. Nu har jag börjat vänja mig vid den nya tillvaron och tycker inte att det gör så värst mycket att avstå från dessa saker.

Dagbok

If you’re not shaking, you need another cup

På sistone har jag blivit en riktig kaffetunna, jag har börjat dricka omåttliga mängder med kaffe varje dag. Det är morgonkaffe, följt av förmiddagskaffe, kaffe efter lunch, trekaffe och sedan kaffe på maten efter middagen. Fyra till fem koppar per dag mot två till tre koppar tidigare. Kanske helt fel tid att börja hiva i sig stora mängder kaffe, med tanke på priserna. Drygt 70 kronor får man idag betala för ett paket av den kaffesort vi normalt dricker, det vill säga en smärre förmögenhet i långa loppet. Jag vågar inte tänka på vad vi varje månad köper kaffe för.
Men någon last ska man väl ha, när man i övrigt håller sig ifrån väldigt många andra saker som skänker nöje i tillvaron. Jag dricker för tillfället ingen alkohol, jag låter bli sötsaker, snabbmat och restaurangmat – det vill säga, tillvaron är ganska tråkig just nu. Så kanske är det därför kaffesuget vuxit sig så stort under de gångna veckorna.

Diet

Det blir inte alltid som man hoppats

Jag hade på stort allvar trott att jag gått ner ganska mycket i vikt under semestern. Stenhårt har jag kört på min diet genom att hålla nere på portionernas storlek och antal liksom avstå från socker och alkohol. Kanske har det varit lite taskig tajming att bestämma sig för att gå på diet lagom till semestern, men jag vet att jag alltid kommer att komma med bortförklaringar och undanflykter, så jag valde att bita i det sura äpplet och faktiskt ta tag i frågan med vikten – semester eller ej.
Och det har trots allt givit resultat, fram till semestern börjat hade jag gått ner knappt åtta kilo och var riktigt stolt över mig själv. Det har gått fortare än jag vågat tro när kilona släppt från kroppen – och jag har märkt hur kläderna börjat sitta bättre och jag har orkat mer. Så visst har jag gjort enorma framsteg med vikten under de veckor jag ägnat mig åt min diet, något annat vore lögn att säga. Ett drygt kilo i veckan har försvunnit, vilket är ungefär den målsättning jag haft från början.

Diet

I natt var jag ute och drack öl

Min diet har gått lite för långt känns det som ibland. Nu har jag börjat drömma om nätterna att jag går ut och tar en öl – och jag inser att jag saknar just den biten ganska mycket. Att avstå från socker har inte varit någon svår match, men att inte ”kunna” ta en öl emellanåt har varit svårare. Jag har inga större planer att avstå från varken sötsaker eller alkohol för gott, men ett litet tag till ska jag härda ut och avstå helt. Jag har märkt hur kläderna plötsligt börjat sitta bättre på kroppen, jag får dra åt bältet något snäpp extra och det är mer luft i skjortorna. Så visst verkar min ganska hårda diet faktiskt ge resultat – och det ska bli intressant att ställa mig på vågen när jag kommer hem igen till helgen.
Målsättningen är att åtminstone hålla ut tills semestern är över, sedan kanske jag börjar tumma lite på saker och ting. Jag kommer fortsätta behöva tänka på vad jag stoppar i mig och inte, men kanske kan vara lite snällare emot mig själv och faktiskt unna mig saker ibland. Jag vet att jag fortfarande har många extrakilon som ska bort, så det kommer ta några månader till innan jag faktiskt är där.

Dagbok

Highway to paradise

Så är vi tillbaka i stugan igen, vi stod helt enkelt inte ut med att vara kvar i stan i värmen. Från början hade vi planerat att åka tillbaka först måndag eller tisdag, men den tryckande värmen i stan gjorde att vi helt enkelt inte stod ut. Så i förmiddags satte vi oss i bilen och körde de 25 milen till Söderhamn och tog sedan båten ut till vår lilla paradisö. Det kändes som en riktig befrielse att lämna storstan bakom sig och bege sig ut till skärgården istället. Resan var riktigt behaglig med tanke på den eminenta AC:n i bilen och att sedan få sätta sig i en båt, där det fläktar skönt när man åker.
Är det något vi lärt oss den hårda vägen, så är det just att det är värt att betala några kronor extra för att få en bra hyrbil. Någon enstaka gång har vi nappat på extraerbjudanden när det kommer till hyrbilar och har då fått fallfärdiga skrotbilar, där varken AC eller radio fungerat tillfredsställande. Och just en fungerande AC vill man ha sommartid, inte minst när det är varma somrar som denna hittills har varit. Annars hade vi inte stått ut med tanke på hur många timmar vi spenderar i bilen under en semester.

Dagbok

Ska man banta, ska det göras ordentligt

Jag har redan lagt om väldigt mycket av mina vanor för att nå målet att gå ner i vikt. Jag har minskat på mängden mat jag äter, tar mindre och färre portioner och det har gjort att jag gått ner mina första kilon. Sedan har jag tagit steget att ta bort allt onödigt socker, som godis, läsk och fikabröd. Och jag gick ner några kilon till, totalt har jag i skrivande stund gått ner ungefär fyra kilo.
Men jag vill verkligen bli av med det midjemått jag har och hoppas på att det ska kunna gå lite fortare än det gör redan nu. Otålig som jag är, vill jag helst att saker och ting ska gå så fort som möjligt. Sen har jag väl trots allt insikten att sådant här inte är gjort i en handvändning, utan att det faktiskt tar tid att gå ner i vikt. Men man kan göra mer eller mindre för att påskynda processen.

Dagbok

Statusuppdatering i sommarvärmen

Nu är allt på plats i lägenheten efter tapetseringen. Tavlorna hänger där de ska och möblerna är tillbakaflyttade till sina tänkta positioner. De möbler som ska vara förankrade i väggarna är nu fastskruvade igen där de ska stå och vi har fått upp de lampor vi tagit ner för tapetseringen. Och det känns väldigt skönt att ha allt på plats igen, att vi har den ordning vi vill ha i lägenheten.
Det har svettats många liter när vi flyttat runt på sakerna i lägenheten, många av möblerna är rejält tunga och är minst sagt en utmaning att flytta runt i lägenheten. Andra är inte särskilt tunga, men istället ganska otympliga att flytta runt. Dit hör till exempel skrivbordet, som är drygt 1,5 meter långt men inte direkt väger särskilt många kilo. Men i sommarvärmen har det tagit på krafterna att flytta runt på allt flera gånger – först för att ge plats för målaren, sedan få tillbaka allt igen på sina platser.

Dagbok

Mot en sockerfri tillvaro

Det är minst sagt en kamp att gå ner i vikt och mycket att tänka på och hålla isär. Jag har sedan en tid bestämt att det är hög tid att gå ner i vikt och att jag ska göra vad jag kan för att göra det. Jag har redan börjat i änden att dra ner på mängden mat, något som gått extra lätt sedan min medicinering lades om för några veckor sedan. Tidigare har jag haft en glupande aptit och kunnat äta omåttliga mängder mat. Det skulle kunna gå att jämföra med den sugande hunger man kan känna när man är bakis och vill ha fet och stabbig mat. Ungefär så har jag känt varje dag under flera månaders tid. Men så lades medicineringen om och plötsligt tvärvände min aptit och jag äter markant mindre mat varje dag. Det har redan lett till att jag gått ner tre kilo – och fler ska det bli.
Men jag vill att det ska gå fortare med viktnedgången och har därför bestämt att ta till fler medel för att påskynda det hela. Nu har jag bestämt att jag ska låta bli socker under en tid framöver. Socker må kanske inte vara mitt största bekymmer, men det är definitivt en del av viktuppgången på senare tid. Och det är också det som jag känner är lättast att skära ner på. Jag har inte bestämt någon specifik jag ska låta bli socker, men åtminstone några veckor framöver och se om det har någon effekt på vikten. Ger det bra effekt, fortsätter jag hålla mig borta från sockret ett tag till.

Diet

Jag tror jag har brutit mitt nyårslöfte

Jag brukar i normala fall inte avge nyårslöften eftersom jag aldrig kan hålla dem. Men det gångna nyår bröt jag mot den vanan och avlade någon form av löfte – eller åtminstone en målsättning. Nämligen att gå ner i vikt – originellt, eller hur?! 😁 Men det behövs verkligen, jag har X antal kilo som ska bort och jag behöver lägga om en hel del vanor i tillvaron. Såväl vad det gäller mat som träning och en hel del annat.
Fast jag får nog – så här en dryg månad in på det nya året – erkänna att det gått så där. Det enda som gått ungefär som det brukar göra, är att jag inte hållit mitt löfte till mig själv. Jag har fortsatt slarva med träningen och äter inte alls så kalorisnålt som jag borde göra. Det enda jag faktiskt hållit nere på är mitt alkoholintag – och det har till största delen med att göra att jag blivit rådd att göra det under min strålbehandling.
Och fast jag faktiskt haft tiden att gå till gymmet nu när jag är hemma, så har det inte heller riktigt blivit. Visst har jag varit där ibland, men inte så ofta som jag faktiskt skulle behöva. Min målsättning är tre träningspass i veckan, men det är inte något jag hållit överhuvudtaget. I bästa fall har jag varit på gymmet två gånger per vecka.